■ジム日記〜5/16
【ジムするのは良いが・・・】
最近・・・・・
ジムでトレーニングするのは嫌でもなんでもないんやが・・・
正直〜行くのが面倒に感じてますねん^^;;
仕事から帰宅後に風呂入って〜
夕食食べて・・・・・・
車運転して少しの渋滞にはまり・・・・
これが面倒やねんな〜
でもジムに着くと関係なしやねん〜
火曜日も行くの面倒やし休んだし・・・・
昨日もイマイチやったから???
昼飯にラーメン食べたったわ!!
絶対にジムに行きたくなる為に食べたくないラーメンを*。*
そして18時にはジム内にいた僕^^;;
【有酸素系トレーニング】
<バイクマシン>
負荷レベル:15
回転数:45回/分
時間:45分
走行距離:10km
<ランニングマシン>
大人気?????
予約も一杯やった*。*
空かなかった*。*
よって・・・・・・
諦めた!



【筋力系トレーニング】
<アブドミナルクランチ>
腹筋マシン〜
35kg:50回×2セット
40kg:50回×2セット
合計200回の腹筋運動を^^
<ローワーバック>
背筋マシン〜
50kg:50回×1セット
<ペクトラルマシン>
胸筋を鍛えるマシン〜
35kg:20回×2セット
<ショルダープレス>
肩・胸筋を鍛えるマシン〜
30kg:20回×1セット
サウナに移動しサウナ〜
最近はサウナ後の水風呂が気持ち良いね^^
昨日は何故か人が何処も多かった。。。


↓↓1回ポチっと宜しくね^^↓↓
【ジムするのは良いが・・・】
最近・・・・・
ジムでトレーニングするのは嫌でもなんでもないんやが・・・
正直〜行くのが面倒に感じてますねん^^;;
仕事から帰宅後に風呂入って〜
夕食食べて・・・・・・
車運転して少しの渋滞にはまり・・・・
これが面倒やねんな〜
でもジムに着くと関係なしやねん〜
火曜日も行くの面倒やし休んだし・・・・
昨日もイマイチやったから???
昼飯にラーメン食べたったわ!!
絶対にジムに行きたくなる為に食べたくないラーメンを*。*
そして18時にはジム内にいた僕^^;;
【有酸素系トレーニング】
<バイクマシン>
負荷レベル:15
回転数:45回/分
時間:45分
走行距離:10km
<ランニングマシン>
大人気?????
予約も一杯やった*。*
空かなかった*。*
よって・・・・・・
諦めた!


【筋力系トレーニング】
<アブドミナルクランチ>
腹筋マシン〜
35kg:50回×2セット
40kg:50回×2セット
合計200回の腹筋運動を^^
<ローワーバック>
背筋マシン〜
50kg:50回×1セット
<ペクトラルマシン>
胸筋を鍛えるマシン〜
35kg:20回×2セット
<ショルダープレス>
肩・胸筋を鍛えるマシン〜
30kg:20回×1セット
サウナに移動しサウナ〜
最近はサウナ後の水風呂が気持ち良いね^^
昨日は何故か人が何処も多かった。。。


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