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■ジム日記~2/26

【昼飯の代賞】
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先週に2日連続で通ったが・・・
その安堵感からか???
今週は昼食が外食ばかり(嫁の手抜き)・・・
そして意に反して・・・
2日連続のトンカツとなった*。*
そのせいか???
腹が苦しい~
ってな訳でジムった~
水曜日は空いてるので快適!!


【筋力系トレーニング】
マシン01
脂肪燃焼で有酸素しかせん!!!
まだ筋トレは早い!!!
今やってしまうと・・・
脂肪が筋肉になってしまう???


【有酸素系トレーニング】
<ランニングマシン>
ランニング01
ランニングマシンでウォーキングを~
勾配:0%
速度:5.5km/h
時間:60分
距離:5km
まだまだ新陳代謝が悪いので発汗が少ない!
常時、腕を大きく振りながら実戦した!!
が・・・・・・


<バイクマシン>
バイク01バイク02
負荷レベル:5
回転数:70回/分
時間:45分
走行距離:12km
膝の笑いは無くなった^^
発汗も期待に及ばず・・・
しかしながら。。。
完了時にマシンを降りると*>*
お尻の割れ目に汗がベットリ~
一瞬*。*
タレてしまったのか????
って心配になる程のヌルヌル感。。。。
便所でチェックしたら汗でした^^;;
ビックリしたわ~


【サウナで発汗】
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風呂も空いてました~
風呂に10分浸かり・・・
サウナに12分入り~
汗ダクダク~
その後、体洗って出ました^^
風呂を出て久し振りにマッサージチェアータイム~
少し腰が張ってたので気持ち良かった^^

帰宅し夕食!!!
わお~
ホイコーロでした*。*
食後に・・・
仕事の取引先さんから頂いたマドレーヌを4個も食べてしまった*。*
ジムに行くと・・・
行ってる安堵感から食べてしまう逆効果やね^^;;


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